บทความเพื่อสุขภาพ
คลายความเมื่อยล้าหน้าคอม
by Dailynews phil

ใครที่ต้องทำงานอยู่หน้าคอมทั้งวัน อาจจะเกิดความเมื่อยล้าได้ วันนี้เกร็ดความรู้ เอาวิธีคลายความเมื่อยล้าอย่างง่าย ๆ มาฝากกัน....

- ทุกครึ่งชั่วโมง ควรลุกขึ้นยืน แล้วยืดเส้นยืดสายแบบเบา ๆ (หรืออาจจะเรียกว่า บิดขี้เกียจเบา ๆ ก็ได้)

- ขณะที่นั่งทำงาน ควรวางฝ่าเท้าให้แบนราบขนานไปกับพื้น

- อย่าปล่อยให้มือทั้งสองวางอยู่เหนือคีย์บอร์ดในตำแหน่งเดิมอยู่ตลอดเวลา เพราะยิ่งจะทำให้ทั้งแขนและมือเมื่อยล้ามากขึ้น

- ควรยึดหลัก 20-20-20 คือ กะพริบตา 20 ที มองดูสิ่งอื่นนอกจอในระยะ 20 ฟุต ทุก 20 นาที

- หลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่จะทำให้คออยู่ในตำแหน่งที่ไม่เหมาะสม

ใครที่กำลังเมื่อยล้าอยู่ ก็ลองปฏิบัติตามดูได้.

 

 

สินค้า PHYTO FIBER PHYTO FIBER (Chinese) สินค้า PHYTO GREEN PHYTO GREEN (Chinese) MPG-CAPS สั่งซื้อสินค้า สถานะการจัดส่ง สนใจร่วมธุรกิจ บริษัทคู่ค้า ติดต่อเรา

ติดต่อทาง MSN

detox4myhealth.com

แนะนำสินค้าใหม่ MPG-CAPS ที่จะช่วยคุณรักษาเครื่องยนต์ และประหยัดน้ำมัน

 

 

 

 

 

 

 

ของขวัญปีใหม่

มหาปราชญ์
พุทธทาสภิกขุ

เล่มละ 80 บาท

หาเงินทางเน็ต (รับเงินชัวร์) Google Adsense หลายคนได้ $100/วัน

 

Our#1 Security Tip: Use FIREFOX istead of Internet Explorer and PREVENT spyware! Firefox is free and is considered the best free, safe web browser available today Go here for more info