การนอนหลับคือการพักผ่อนที่ดีที่สุดสำหรับคนเรา  แต่ถ้านอนไม่ดีก็อาจจะทำให้เราไม่ได้พักผ่อนก็ได้  แล้วท่านอนที่ดีสำหรับตัวเราคือท่าไหนกัน  ลองไปดูกันเลย

              นอนหงาย
             ใช่แล้วค่ะ  ท่านอนท่าดีคือท่าที่ดีที่สุด  เพราะท่านี้จะช่วยทำให้ร่างกายและระบบภายในไม่มีแรงกดทับ  เลือดลมก็ไหลเวียนได้สะดวก  ทำให้หายใจคล่องและหลับลึกได้เต็มที่  แต่ท่านอนท่านี้จะไม่เหมาะกับคนที่เป็นโรคกรดไหลย้อน  เนื่องจากมันไปเพิ่มแรงดันในช่องท้อง  ทำให้อาการอาจจะรุนแรงขึ้นก็ได้

              นอนตะแคง
             ถ้าคุณชอบนอนตะแคง  ขอแนะนำให้นอนตะแคงด้านซ้าย  เพราะจะทำให้สร้างแรงกดทับที่หัวใจและกระดูกสันหลังน้อยกว่า  ท่านี้จะเหมาะมากสำหรับคนที่นอนไม่ค่อยหลับหรือหลับยาก  เพราะท่าตะแคงซ้ายจะช่วยทำให้คุณหลับได้เร็วขึ้น  และยังไม่กรนอีกด้วย

              นอนคว่ำ
             ใครที่ชอบการนอนหลับแบบไม่ให้ใครต้องการจะเห็นหน้าก็ควรเลือกท่านี้เลย  แต่การนอนท่านี้จะมีผลร้ายมากกว่าผลดี  เพราะการนอนท่านี้จะทำให้อวัยวะภายในทั้งหมดถูกกดทับ  เลือดลมเดินไม่สะดวก  ดีไม่ดีอาจจะขาดอากาศหายใจก็ได้  และยังเป็นบ่อเกิดแห่งริ้วรอยได้อีกด้วย

             เป็นยังไงกันบ้างคะ  เพื่อน  ๆ ชอบนอนท่าไหน  ไงก็ลองปรับดูนะคะจะได้นอนหลับสบายกัน