5 ท่ากระชับอกสวย

ความนิยมของผู้ชม: / 6
แย่มากดีมาก 

เขียนโดย Mr. Health Man

ดัชนี บทความ 5 ท่ากระชับอกสวย หน้า 2 หน้า 1 จาก 2 อกคือเรื่องอันยิ่งใหญ่ ของหญิงสาว การมีทรวงอกกระชับ ไม่หย่อนยาน ล้วนเป็นความต้องการของหญิงสาว เพื่อบุคลิกและทรวดทรงที่ดี 5 ท่ากระชับอกสวย (Slim up)           อกคือเรื่องอันยิ่งใหญ่ ของหญิงสาว การมีทรวงอกกระชับ ไม่หย่อนยาน ล้วนเป็นความต้องการของหญิงสาว เพื่อบุคลิกและทรวดทรงที่ดี Slim by Yourself ได้นำท่าบริหารทรวงอกง่าย ๆ ที่คุณสามารถทำได้ด้วยตัวเอง ท่าที่ 1 ยืนเหยียดแขน           ยืนตรง แยกเท้าพอประมาณ มือทั้ง 2 ข้างประสานกันเหยียดแขนไปข้างหน้าให้ขนานกับพื้น แขนตึง หน้ามองตรง           ค่อย ๆ เหยียดแขนทั้ง 2 ข้างขึ้นเหนือศีรษะไปทางด้านหลัง ค้างไว้ ตามองตามมือ           กลับสู่ท่าเริ่มต้น และควรทำท่านี้อย่างน้อย 3-5 เซต ท่าที่ 2 ยืดแขน-แอ่น           ยืนตรง แยกเท้าพอประมาณ มือทั้ง 2 ข้างประสานกันไว้ข้างหลัง ลำตัวยืดตรง           ค่อย ๆ เอนตัวไปด้านหลังพร้อมกับแอ่นตัวโดยมือทั้ง 2 ข้างยังคงประสานกันไว้ข้างหลัง ค้างจังหวะไว้           กลับสู่ท่าเริ่มต้น และควรทำท่านี้อย่างน้อย 3-5 เซต ย้อนกลับ - ต่อไป >>

 

< ก่อนหน้า		ถัดไป >