
| โรคอ้วนในผู้หญิงวัยทำงาน |
| เขียนโดย Mr. Health Man | |
โรคอ้วนในผู้หญิงวัยทำงานทำไม ต้องห่างไกล โรคอ้วน เรื่องร้อนใจของผู้หญิงวัยทำงานทุกวันนี้ มีหลากหลายเรื่องราว แต่ปัญหาใหญ่อันดับต้นๆ ที่ทำลายความเชื่อมั่น นั่นคือ โดย : พญ.นพวรรณ กิติวัฒน์ ทำไม ต้องห่างไกล โรคอ้วน เรื่องร้อนใจของผู้หญิงวัยทำงานทุกวันนี้ มีหลากหลายเรื่องราว แต่ปัญหาใหญ่อันดับต้นๆ ที่ทำลายความเชื่อมั่น นั่นคือ โรค
อ้วน ในผู้หญิงวัยทำงาน เกิดจากสาเหตุหลักคือ ไม่รู้จักยับยั้งตัวเอง
กินทั้งที่ยังไม่หิว เดินผ่านตู้เย็นก็หยิบอาหารมากิน
และขาดวินัยในเรื่องการออกกำลังกาย ไม่พยายามเผาผลาญพลังงาน
ชอบใช้บันไดเลื่อนและลิฟต์แทนการขึ้นลงด้วยบันได และความอ้วน
ที่เกิดจากยาบางชนิด เช่น กลุ่มสเตียรอยด์ ยารักษาทางจิต ยาแก้โรคซึมเศร้า
ยาลดหงุดหงิด "อาหารการกินที่อุดมด้วยไขมันและขาดการออกกำลังกาย เป็นตัวการหลักทำให้เกิดสภาวะ อ้วน ในหญิงวัยทำงาน ซึ่งเป็นที่มาของแขนขาที่ย้วย กระทั่งพัฒนาไปสู่การเปลี่ยนไซส์ของเสื้อผ้า และก่อให้เกิด โรคอ้วน ถ้าหากเผลอปล่อยตัวปล่อยใจไปกับอาหารโดยไม่ยับยั้ง สิ่งที่ตามมาก็คือโรคร้ายที่มาเยือนพร้อมกับ ความอ้วน เพราะผลกระทบของความ อ้วน ไม่ใช่เพียงแค่รูปลักษณ์ภายนอกเท่านั้น หากแต่โรคร้ายจะก้าวเข้ามาเยือนเป็นขบวน และยังต้องรักษาเป็นระยะต่อเนื่องด้วยค่าใช้จ่ายที่สูง ดังนั้นการป้องกันก่อนที่จะเป็น โรคอ้วน จึงเป็นสิ่งที่ควรเร่งดำเนินการ" สำหรับ โรคที่มากับ ความอ้วน "หมอแดง" กล่าวว่า ส่วนใหญ่จะเป็นโรคข้อกระดูกเสื่อม ทำให้ปวดข้อ ปวดเข่า ระบบฮอร์โมนผิดปกติ ทำให้ประจำเดือนมาผิดปกติ คนไข้บางรายมีประจำเดือนทุก 2 หรือ 3 เดือน ทำให้หน้ามัน มีหนวด สิวขึ้น มีปัญหาผิวหนังแตกลาย คน อ้วน มีโอกาสเสียชีวิตจากโรคมะเร็งเพิ่มมากขึ้นด้วย "มะเร็งที่พบมากในผู้หญิงคือ มะเร็งถุงน้ำดี มะเร็งทางเดินน้ำดี มะเร็งเต้านม มะเร็งปากมดลูก มะเร็งปีกมดลูกและรังไข่ นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบทางด้านจิตใจ ก่อให้เกิดภาวะตึงเครียด สุขภาพทรุดโทรมอีกด้วย" พญ.นพวรรณ กล่าว อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญพิเศษด้านต่อมไร้ท่อ แนะนำว่า สิ่งที่ผู้หญิงวัยทำงานควรทำ คือ การรักษาความสมดุลในชีวิตให้เหมือนกับช่วงที่เป็นนักศึกษา คือ กินแล้วก็ต้องออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 ครั้ง ครั้งละ 30 นาที เพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรง และไม่เป็น โรคอ้วน ควรกินอาหารให้ถูกสุขลักษณะ หลีกเลี่ยงอาหารที่ให้แคลอรีสูง เช่น อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง ไขมันสูง อาหารฟาสต์ฟู้ดแบบตะวันตก ทั้งไก่ทอด ไก่ย่าง เบเกอรี่ ขนมปังทาเนย และหันมากินอยู่อย่างไทย กินผัก ปลา ผลไม้ น้ำพริก อาหารไทยนั้นขึ้นชื่อเรื่องส่วนผสมสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย ทำให้เวลานี้ได้รับความนิยมแพร่หลายในต่างประเทศ จาก : หนังสือพิมพ์คมชัดลึก |
| < ก่อนหน้า | ถัดไป > |
|---|
บทความอื่นๆ ที่น่าสนใจ
แฟชั่น
|
|||||||
|
|
||||||
สาระที่น่าสนใจ
-
ข่าวสุขภาพ >> ข่าวสุขภาพ Hot
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
วันนี้เกร็ดความรู้มีวิธีการปัดขนตาให้งอนสวยมาฝากกัน...
-
ข่าวสุขภาพ >> ข่าวสุขภาพ Hot
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
มีโรคอะไรบ้าง มาดูกัน และอย่าลืมดูแลสุขภาพด้วยน่ะค่ะ
-
ข่าวสุขภาพ >> ข่าวสุขภาพ Hot
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
หากคุณมีใบหน้ากลม
ทรงผมบางทรงทำให้คุณดูดีแต่บางทรงก็อาจทำให้คุณดูหน้าตาแย่ลงได้
สิ่งหนึ่งที่คุณต้องจำไว้ก็คือไม่จำเป็นที่ต้องเป็นผู้หญิงอ้วนเท่านั้นที่
มีใบหน้ากลม ผู้หญิงหลายคนที่ผอมยังมีหน้ากลมได้เลย
ดังนั้นความอ้วนความผอมกับใบหน้ากลมมันคนละเรื่องกันเลย
-
ข่าวสุขภาพ >> ข่าวสุขภาพ Hot
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
การนอนคือการพักผ่อน หลังจากเหนื่อยล้ามาทั้งวัน แล้วนอนอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ วันนี้เกร็ดความรู้มีข้อห้ามทำก่อนนอนมาบอกกัน เพื่อสุขภาพที่ดี... -
ข่าวสุขภาพ >> ข่าวสุขภาพ Hot
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
คุณมีอาการแบบนี้หรือไม่? ระหว่างนอนรู้สึกว่าสมองยังคง
คิดเรื่องต่างๆ อยู่ หลับไม่สนิทตื่นเป็นระยะ
บ่อยครั้งตื่นในตอนเช้าด้วยความงัวเงีย และรู้สึกไม่แจ่มใสไปทั้งวัน
นั่นเป็นเพราะคุณกำลังเข้าใกล้วงจรของอาการนอนไม่หลับ
-
ข่าวสุขภาพ >> ข่าวสุขภาพ Hot
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
ใครก็ได้ช่วยบอกทิชชี่ดี ว่า ณ
ตอนนี้ นาทีนี้ วันนี้ เป็นฤดูกาลอะไร ฝนเพิ่งตก
น้ำเพิ่งท่วมได้ไม่นาน แต่อากาศ ณ ตอนนี้เข้าขั้นแห้งแล้งอีกแล้ว
สาบานว่าตอนนี้คือฤดู Winter ทำไมมันช่างร้อนแดดแผดเผาขนาดนี้ล่ะค่ะ
แดดแรงขนาดนี้ พาลทำเอาผิวสวยๆ ของทิชชี่ดำไหม้เกรียมไปในเวลารวดเร็ว
แล้วผิวของทิชชี่ก็ไวต่อแสงแดดซะด้วยสิ ดำง่ายแสนง่าย แต่กลับมาขาวย๊าก
ยาก
-
ข่าวสุขภาพ >> ข่าวสุขภาพ Hot
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
ปากหวานคืออาการของคนพูดจาไพเราะ ฟังเพราะเสนาะโสต แต่ถ้าหากเกิดอาการปากแห้งขึ้นมา ขอบอกให้คุณทราบก่อนเลยว่า ไม่เกี่ยวกับปากหวานเป็นแน่ แล้วปากแห้งเกิดจากอะไรล่ะ? -
ข่าวสุขภาพ >> ข่าวสุขภาพ Hot
อ่านรายละเอียดเพิ่มเติม...
เรื่องกลิ่น จริงๆ
น่ะสำคัญม้ากมาก...เพราะมันเป็นตัวบ่งบอกได้เลยว่าเราพราวเสน่ห์
หรือด้อนเสน่ห์แบบใครๆก็ถอยหนี ดังนั้น
มาเอาชนะกลิ่นเหม็นโฉ่ในร่างกายของเรา
กำจัดให้มันสิ้นซากแบบไม่ต้องไปเสียเวลาตั้งม็อบประท้วงเลย มามะ
มาดูกันว่าเราจะจัดการกลิ่นพวกนี้ได้ยังไงกันบ้างนะ


Health Feeds
โรคอ้วนในผู้หญิงวัยทำงาน
อย่าให้วันทำงานต้องเซ็งกับชุดทำงานแสนเชยอีกต่อไป มาดูคำแนะนำในการปรับเปลี่ยนลุควันทำงานของคุณกัน
ย่างเข้าช่วงหน้าฝน
แต่เทรนด์สีสันซัมเมอร์ยังคงแรงข้ามฤดูกาล
กลิ่นอายของพลังแห่งสียังคงปรากฎบนร่างกายของคุณสาวๆ
โดยเฉพาะเครื่องประดับสีจี๊ดที่ช่วยเสริมบุคลิกและเสื้อผ้าให้สวยเด่นสะดุดตา
ทรงผมนับเป็นอีกหนึ่งในกระแสโดดเด่นที่ทรงอิทธิพลต่อหนุ่มสาวทั่วโลก ลองมาดูกันว่าทรงไหนจะตรงใจคุณบ้าง









